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斯多亚主义者的主张比这句祷告文早了1500多年，比柯维的7种习惯更是早了2000多年，但他们都深深地理解并践行对无法控制外物的焦虑，而把注意力聚焦在自己身上。斯多亚主义者则是活在未来的人，他们就像我们在第二课里讲的那样，他们会邀请未来的自己来营救现在的我。除了假想最糟糕的情况会发生为情绪减震，斯多亚主义者为了获得勇气、意志力以及任何想要拥有的卓越品质，他们会真正地假装最坏情况已经发生去生活。
但为什么只是成功一半？我待会儿会和你说。但有些人就算凑满了100个，仍旧找不到让自己热泪盈眶的事情，接下来该怎么办呢？第二，我们谈到了天赋使命是怎么带来结果的，是因为这件事情是你的心之向往，你能不需要坚持，不用克服拖延，就能比其他人相对轻松地修炼10000小时，进行刻意练习。
脱不花说：「人生总有很多左右为难的事，如果你在做与不做之间纠结，那么，不要反复推演，立即去做。莽撞的人反而更容易赢。因为如果不做，这件事就永远是停在脑中的「假想」，由于没有真实的反馈，诱惑会越来越大，最终肯定让你后悔。而去做，就进入了一个尝试、反馈、推进的循环，最终至少有一半概率能做成、不后悔。」你看，当你开始使用「烂头」后，你就进入了，Action行动-Forecast预测-Feedback反馈-Fix修正的闭环，你的水平在这个闭环的修炼下会越来越高，如果换一个你熟悉的名字来描述这个闭环，它就是「刻意练习」。
比如巴菲特会在纸上写下：我接下来要对苹果公司做大约500亿美元的交易，主要是因为……所以如果你要考研，我也建议你先使用「巴菲特控制法」把这件复杂的一次性项目写下来，比如：我接下来要开始考研，主要是因为……
构建“自律上瘾机制”以对抗上瘾诱惑，通过确定触发特征、厘清奖励、寻找替代刺激和相反习惯治疗，用好习惯替代坏习惯，战胜拖延和诱惑。
这些福利一方面让prime用户很快就能通过折扣产品的购买，赚回99美元的会员费；另一方面，prime会员由于真正获得了好处，所以消费者口口相传，这让会员人数越来越多，而越来越多的用户数给了亚马逊足够的底气去和供应商谈判，并获得了更低的折扣。2、人数激增后的prime会员增加议价能力，促使：供应商愿意低价给亚马逊供货，提供更多的福利；
早起计划：这样做，你也能第一个到办公室我们先来看第一个阶段，初始阶段中，我们正好可以复习一下前面课程中讲到的WOOP思维，温故而知新。
你可能会觉得，时间差策略你已经会了。但下面请注意，因为第二种「催眠策略」你可能就不一定用过了。什么是催眠策略？这是一个用在你第二天必须早起，现在身体感觉特别疲劳，但又怎么睡都睡不着的时候可以采取的策略。
而五香酱牛肉吃个3两也只不过200大卡，鸡肉也是很好的选择，热量与牛肉相当，但注意吃的时候要去皮，因为皮的热量很高；鱼、虾、蟹肉也是很好的选择，但一定要注意海鲜多吃有副作用，那就是容易痛风。锁定了这些高热量性价比的食材，你的午饭和晚饭基本也搞定了。
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很多人买了一堆书或者在手机里下载了许多书，但总是看了几页就没有然后了。这是为什么呢？事实上，学习知识是反人性的，人类大脑趋乐避苦，因此你看手机短视频一看能看个2小时；但如果没有额外动力，看书，尤其是看很难懂的书，看个5~10分钟，大脑就疲劳，就不想看了。第一种是「游戏化学习」，找到一个使用PBL游戏化思维的学习社群，让你用符合人性的环境因素，让你和一群喜爱学习的人一起通过积分、徽章和排行榜的玩法一起学习，学习上瘾。
