1. 精神内耗很严重，既难受又耽误你做正事，怎么办？

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导读：当高敏感撞上低自尊，人就很容易产生自卑心理，进而「过度自我关注」：ta会过分关注他人的眼光，过分在意他人对自己做某件事的关注，过分在意他人对自己的看法评价。经常会不自觉地思考「我刚才的表现是不是不太好呢」「他是怎么看我的」「他会不会觉得我很差难当大任懦弱好欺负」「他会因此喜欢我讨厌我踩我一脚伤害我阻碍我吗」之类，内在无时无刻不在冲突打架，造成心理损耗。因为其实在人性原则上：每个人最在意的都是他自己。别人没那么在乎你，也没那么关注你。实际上，每个普通人能投注、会投注在其他人身上的心思真的非常有限、非常小。然而因为「你想象中他人对你的在乎、关注及其影响」，你变得畏首畏尾、恐惧担忧，变得有点神经质，这让你总没法把注意力和精力能量更多地放在实实在在的重要事情解决上，从而耽误自己学习、工作进展，也就掉进了严重精神内耗的漩涡里了。